Beberapa langkah yang dapat dilakukan adalah menerapkan pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh. Selain itu, rutin berolahraga juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
“Mengelola stres dengan baik, menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, serta menjaga berat badan ideal juga menjadi langkah penting dalam upaya pencegahan hipertensi,” jelasnya.
Tidak kalah pentingnya, rutin memeriksakan kesehatan untuk memantau tekanan darah. Serta mendeteksi dini adanya masalah kesehatan yang berpotensi meningkatkan risiko hipertensi.
“Dengan kesadaran yang lebih tinggi akan bahaya hipertensi di usia muda, diharapkan masyarakat dapat lebih peduli terhadap kesehatan mereka. Mengadopsi pola hidup sehat sejak dini bukan hanya membantu mencegah kasus tersebut, tetapi juga menjaga kualitas hidup yang lebih baik di masa mendatang,” tandasnya. (cr9/fat)
