LINGKARJATENG.COM – Kekurangan cairan saat menjalankan ibadah puasa Ramadan bisa membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Bukan tidak mungkin, kondisi ini bisa membuat bibir perih dan terasa sakit. Bibir kering juga membuat penampilan kamu jadi kurang maksimal.
Dikutip dari halodoc, berikut tips menyembuhkan bibir kering dan pencah saat puasa Ramadan:
1. Menggunakan Madu
Oleskan madu pada bagian bibir. Selain dioleskan, kamu juga bisa mengonsumsi madu ini sebanyak tiga sendok makan saat sahur. Madu ini akan membuat puasa jadi lebih kuat, karena madu menghasilkan energi bagi tubuh kamu.
2. Hindari Minuman Berkafein
Selama berpuasa, hindarilah minuman yang mengandung kafein tinggi saat sahur. Karena kafein bisa membuat kelembapan kulit berkurang. Kamu bisa menikmati minuman ini saat berbuka puasa nanti. Minuman kafein bisa diganti dengan teh herbal yang baik bagi kesehatan, karena mampu menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit.
3. Hindari Makanan Asin dan Pedas
Berbuka dengan makanan pedas dan asin selama puasa mungkin memang nikmat, namun bagi yang mempunyai bibir yang mudah kering, hal ini harus dihindari. Selain bibir dan mulut, tenggorokan pun jadi ikut mudah kering, sehingga kamu akan lebih cepat terasa haus.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Ketika bibir seseorang kering, itu artinya tubuh sedang mengalami kekeringan atau kekurangan cairan. Untuk menghindari itu, kamu bisa mencegah dengan minum banyak air putih dengan pola minimal 8 gelas sehari. 3 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 3 gelas saat malam hari. Air mineral merupakan sumber cairan terbaik bagi tubuh dan akan selalu lebih baik ketika air putih yang dikonsumsi adalah minimal 8 gelas setiap hari.